夙归。

10.20饮食记录

喝了一大杯水
吃了两片粗粮饼干
下午去同事家聚餐吃了火锅(牛油麻辣汤底,川崎麻辣蘸料,没吃多少)
一点水果沙拉
一杯芒柚雪碧特饮,四杯雪碧
回家后
吃了几口龟苓膏(罗汉果味)
晚上九点半订了一小锅米线(超醋超辣微麻油蘸料)
深海鱼油+护肝片
喝了小半壶水

没事闲的聚什么餐,浪费我半天假期,幸亏溜得快老子才不陪你们浪费时间

10.19日饮食记录

吃了一个小苹果
喝了一袋辉山青柠薄荷酸奶
喝了一大杯水
吃了一个清水煮鸡腿(无油,一丢丢盐)
吃了两片低脂粗粮代餐饼干
喝了一大杯水
吃了一小块德芙巧克力(15克左右,升血糖)
喝了一大杯水
正在吃粗粮代餐饼(一包两块,预计全部消灭)
待续
喝了一大杯水
吃了一条绿箭
下班路上吃了4块曲奇饼,4片薄薄的蛋黄干(@米4达)
吃了小半碗燕麦,一些蒜苔炒肉,西兰花,瓜片炒肉(全部少油少盐)以及喝了两小碗水
深海鱼油+护肝片
泡了一大杯茉莉花茶,预计在睡觉前能喝完。
吃了四个泡芙(我有罪)

2018.10.18饮食记录

喝了一大杯水
吃了一个小苹果
喝了100毫升左右雪碧(升血糖)
吃了一个清水煮鸡腿(无油,一丢丢盐)
吃了两块粗粮低热饼干
半块黑巧克力,约20克(升血糖)
喝掉了一大杯水
绿箭口香糖一片
喝了一袋辉山青柠薄荷酸奶
目前很撑
待续
吃了一根不二家的哈密瓜味棒棒糖(升血糖)
同事投喂了一小块切好的梨
喝掉了一大杯水
一小把瓜子
一份小锅米线(蘸料放了巨多的醋和辣椒,一丁点麻油,好吃)
一粒护肝片+一粒鱼油
泡了杯茉莉花茶(预计只能喝半杯)